¿Cómo proteger a nuestros hijos y qué consejos les podemos dar, según su edad?

DEFENSA PERSONAL EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Los niños son los más indefensos, y un ataque puede marcarles para el resto de su vida. Por ello, hay que informar a nuestros hijos de los peligros que hay en el mundo. Muchas veces no sabemos en qué momento empezar, no queremos asustarlos. Pero tienen que saber que hay peligros fuera y en ocasiones dentro. Saber cómo defenderse, cómo pedir ayuda, o como huir.

Nadie mejor que los padres, que son los que mejor conocen a los niños, para decidir en qué momento comenzar a aplicar cada una de estas técnicas.

No solo nos vamos a centrar en la defensa en niños, sino también en la defensa a adolescentes.

RECOMENDACIONES QUE HAS DE DAR A TUS HIJOS, CUANDO SON MUY PEQUEÑOS.

Cuando son muy pequeñitos, bastará con intentar protegerles porque nada de lo que les digamos lo van a comprender. Es importante no meterles miedo con la policía, la policía es amiga. Si se pierden es importante que acudan a ellos, que no les eviten ni les tengan miedo.

En caso de no ver policías, hay que decirles que pidan ayuda a una señora mayor. Estas, por estadística, son las menos peligrosas y las que con casi toda seguridad, van a ayudar a un niño. Pero lo más importante es que sepan que deben permanecer lo más cerca del sitio donde se han perdido, que es donde los padres irán a buscarlos. Así será más fácil encontrarlos. Que hagan eso en primer lugar, antes de ponerse a caminar solos, que pueden acabar en calles vacías sin nadie a quien pedir ayuda.

Si aún son muy pequeños y no saben memorizar el teléfono o la dirección del domicilio, se lo escribiremos con bolígrafo en el brazo y se lo haremos saber. Desde que empiezan a hablar normalmente están preparados para entender esto. Hay que aplicar este procedimiento principalmente en periodos de vacaciones, festividades, en las playas…Estas situaciones en las que se aglomera mucha gente y puede ser más fácil despistarlos. Aunque lo más recomendable es no soltarles de la mano, no siempre esto es posible, los niños necesitan su espacio.

Hoy en día existen mecanismos más modernos, como localizadores con gps, que permiten que se los coloquemos a los niños y de esta manera poder tenerlos localizados.

RECOMENDACIONES DE DEFENSA PERSONAL A TUS HIJOS A MEDIDA QUE VAN CRECIENDO.

Que no hablen con desconocidos. Esto puede ser incoherente con lo de buscar a una señora mayor…por eso es importante que los padres detecten cuando estarán preparados para entenderlo.
Si detectan peligro, gritar lo más fuerte posible para pedir ayuda, si los agarran patalear y morder.
Que sepan las partes sensibles del atacante por si tienen oportunidad de golpear, lugares con terminaciones nerviosas, patada en testículos, intentar tirar arena a los ojos o lo que haya en el suelo.
Si se consiguen liberar correr lo máximo posible para pedir ayuda.

En cualquier caso, tus hijos pueden llevar también artículos defensivos. Especialmente en momentos en los que tengan que hacer un determinado recorrido solos (por corto que sea)…

LLEVAR A LOS NIÑOS A CLASE DE DEFENSA PERSONAL.

Siempre se puede apuntar a los niños a clases de defensa personal, no es recomendable antes de los 6 años. Es muy importante que el aprendizaje se lleve a cabo por medio de juegos.

Puede jugar un papel importante en la educación del niño. Las clases le pueden servir para desarrollarse, aprender a trabajar en equipo, técnicas de relajación, autocontrol… Aprenderán a regir tanto su cuerpo como su mente. Pero sobre todo que son técnicas únicamente para la defensa de la integridad física. Esto es muy importante que lo entiendan, porque estas técnicas pueden ser muy peligrosas si se aplican con otros niños.

RECOMENDACIÓN, LLAVEROS-ALARMAS PARA LA CALLE

En cualquier caso la recomendación es que tus hijos lleven algún tipo de alarma encima siempre que salgan de casa solos en edades especialmente complicadas como la adolescencia. En muchas ocasiones son llaveros que no tienen por qué llamar la atención si no juegan con ellos, y en definitiva pueden quitarles más de un susto.

ALARMAS DEFENSA PERSONAL PARA LA CALLE PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES, Verás que como con un simple llavero, tus hijos podrán alertar en caso de necesidad.

QUE COMPORTAMIENTO ES CORRECTO POR PARTE DE LOS ADULTOS, CONOCIDOS O NO CON LOS NIÑOS

Otro aspecto muy importante, es saber que es lo correcto y que no lo es por parte de un adulto. Tenemos que hablar con nuestros hijos e hijas, porque en muchas ocasiones se producen abusos a los mismos desde el propio entorno. Si ellos no saben que es lo correcto y qué no, no van a saber cuándo pedirnos ayuda.

Evitar este tipo de conversaciones cuando son muy pequeños, puede que hagan que cuando el niño de la alarma sea demasiado tarde. Hay una gran estadística de abusos a menores desde el entorno inmediato, como para no darle a este asunto la suficiente importancia. Es importante que desde pequeñitos sepan donde un adulto no les debe de tocar, aunque lo conozcan.

Para que ellos lo entiendan mejor, adjuntamos este vídeo, desde los 3-4 años estarán preparados para entenderlo y puede prevenir situaciones que con el tiempo se pueden ir agrabando. Una vez el daño esté echo, todo será más difícil. Espero que te guste. Son 7 minutos, pero de verdad te va a ayudar a dar una explicación muy sencilla a temas que muchas veces no sabemos como abordar.

Para más información sobre este artículo y otros relacionados con seguridad en niños y adolescentes pueden entrar a la liga: https://www.defendernos.com/defensa-personal-en-ninos-y-adolescentes/#tab-con-4

Mencionan que si salen con sus hijos de vacaciones o a la calle pueden ponerles este tipo de pulseritas…

Recuerden: la SEGURIDAD de sus HIJOS siempre será lo más importante.

En caso de agresión, qué hacer?

¿Qué busca principalmente un violador en una potencial víctima?

Lo primero que observa es el peinado.

Prefiere perseguir a mujeres con cola de caballo o trenza, ya que es más fácil atraparla del pelo.

Busca mujeres que usan ropa fácil.

Incluso muchos llevan tijeras para cortar la ropa.

Aprovechan momentos de distracción de las mujeres, como, por ejemplo, hablar por el móvil o buscar algo en el bolso.

El violador puede ser de tu círculo de confianza
El violador no viste mal.
El violador no huele mal.
El violador no habla mal.
El violador puede ser cualquiera, no influye el estatus social ni cultural.

NO ES NO

Hacer valer tus derechos como mujer es necesario para tener el control de tu propia vida.

Si alguna conducta te está haciendo sentir mal, con miedo o angustia, enfréntate a la persona y nombra o haz referencia a esa conducta que te molesta, critícala. -“Estás tocándome y no me gusta”.

Evita empezar tu defensa diciendo por favor. Repítelo las veces que haga falta y en un espacio público.

NINGÚN HOMBRE TIENE DERECHO A AGREDIRTE, PERO TÚ TIENES DERECHO A DEFENDERTE. NO PERMITAS QUE NADIE COARTE TU LIBERTAD NUNCA MÁS

Tu voz es un arma también. Gritando puedes alertar a otras personas y puedes asustar al agresor.

Di no bien alto.

Cuando te empiecen a acosar y hablar de sexo, puedes fingir una enfermedad, y seguramente los prejuicios, la ignorancia y lamentablemente la exclusión social hacia las personas enfermas provocarán rechazo.

Seguridad corporal y límites físicos. Para poder establecer un espacio vital e imponer límites es importante:

La forma de ocupar el espacio: no disminuir el propio espacio vital. Tener claros los límites para poder explicitarlos ante los demás.
La posición de la espalda y de los brazos, no pegados al cuerpo más bien separados.
La forma de mirar, sin miedo, pero sin prepotencia, sin bajar la mirada

Otras cosas a considerar:

GRITAR FUEGO: el fuego por lo general despierta mayor alarma social y temor, movilizando a la gente con mayor rapidez.

EN UN AUTOMÓVIL EN MARCHA: puedes abrir la guantera y sacar los papeles y amenazar con tirarlos. Está documentación también te sirve para guardar los datos del agresor y presentar una denuncia.

LLAMA LA ATENCIÓN: toca los timbres de las casas, entra en algún negocio, haz como que conoces a alguna persona y acude a ella con un diálogo o saludo.

LAS LLAVES: sostén las llaves con el puño cerrado y coloca una de ellas entre el dedo mayor y el anular de modo que quede una llave en punta hacia fuera

GOLPES: hazlo en lugares que duelan e inmovilicen como:

Testículos: patada/rodillazo/ apretón/piña.
Ojos: piquete/clavar algo.
Nuez del cuello: puñetazo/co- dazo/hundir con los dedos/ morder
Orejas: morder/pegar con ambos puños al mismo tiempo. Nariz: piña de abajo a arriba/ cabe- zazo agarrando el cuello por detrás. Pies: pisotón

MORDISCOS: un mordisco pue- de ser muy doloroso.

ARAÑAZOS: si tienes que arañar, araña la cara oblicuamente

COMO DESARMAR A UN AGRESOR

1. No intentes quitarle el arma.

2. Mantén la vista en la mano que sujeta el arma.

3. Da siempre un paso lateral cuando el agresor se mueva hacia ti.

4. Aparta su puño si decides golpearlo.

5. Si puedes escapar, es siempre la mejor opción.

MOVIMIENTOS CORPORALES DE DEFENSA:

No retrocedas para esquivar ni te pongas delante del agresor, es más efectivo moverse para los costados. De ese modo, te moverás del blanco del agresor y obtendrás posiciones de ataque que el agresor suele des- cuidar como la nuca, las orejas y las rodillas.

COMO ACTUAR CUANDO TE VAN A GOLPEAR O TE ESTÁN GOLPEANDO:

1. Cuando el agresor golpee, usa tu antebrazo, es mucho más fuerte que tu mano o muñeca.

2. No trates de empujar

3. Cúbrete siempre la cara y la cabeza

4. No defiendas objetos materiales, tú eres la primera.

5. Si puedes escapar, es siempre la mejor opción.

Si deseas conocer más sobre este artículo, puedes encontrarlo en la siguiente liga: https://www.defensapersonalvalencia.net/wp-content/uploads/2018/06/Manual-de-autodefensa2definitivo.pdf

¿Qué es la defensa personal o autodefensa personal para mujeres?

La defensa personal para mujeres consiste en estrategias y movimientos para superar a un supuesto atacante, sin importar su fortaleza física, y sin necesidad de usar armas. Esta práctica se basa en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro. Aprender a defenderte podría ayudarte a evitar un robo, una situación de violencia física o sexual…

Lo más importante es evitar que se produzca una agresión y para ello debes observar siempre tu entorno, estar alerta, tener unas precauciones mínimas y no confiarte.

Autodefensa es hacer sólo lo necesario para conseguir tu propia seguridad.

Si dudamos de nuestra fuerza otorgamos ventajas a quien agrede. Confía en tu fuerza y en tu capacidad intimidatoria.

En este artículo veremos solamente los tips para sentirnos seguras al andar solas por la calle. Si deseas saber más sobre este artículo que habla de defensa personal y te recomiendan algunos movimientos, puedes encontrar el original en el siguiente enlace: https://www.defensapersonalvalencia.net/wp-content/uploads/2018/06/Manual-de-autodefensa2definitivo.pdf

Algunas observaciones a tener en cuenta:

Si eliges el enfrentamiento físico lo tienes que llevar acabo al 100%. Estar bien segura de ti misma es parte importante.

No se trata de luchar sino de golpear para protegerse.

Cualquier agresor tiene partes débiles.

A la mayoría de mujeres se les ha dicho desde muy pequeñas que las chicas no son fuertes ni física y mentalmente o que tienen falta de coordinación para defenderse, necesitando el apoyo y defensa de terceras personas. Son mensajes que las mujeres y la sociedad en general han interiorizado y creído como tales. Las mujeres tienen fuerza, son más fuertes de lo que creen, y pueden aumentar su fuerza y fortaleza física y mental trabajándolas.

Toma conciencia de tu actitud corporal, si no te sientes segura puede que el agresor lo perciba y tome provecho de ello.

Establece los límites de tu espacio personal.

Mantén la distancia de seguridad en todos los lugares donde pueda surgir un atacante.

Si alguien viene de frente y parece sospechoso o peligroso, desvíate en otra dirección o incluso sal corriendo.

Al subir al carro, pon siempre el seguro.

Antes de bajar del carro comprueba que no hay nadie sospechoso.

Nunca entres en tu casa si crees que te están siguiendo.

Si vives sola es mejor poner algún nombre más en el buzón

Si llegas a casa y ves la puerta forzada, no entres, llama inmediatamente a la policía.

No camines con el bolso del lado de la calzada y no te lo cruces.

No transites nunca por calles desiertas y mal iluminadas, aunque sea el camino más corto.

Si alguien te sigue en la calle, estacionando, en el ascensor…, mírale a la cara y hazle una pregunta tal como: ¿qué hora es?, ¡qué frío hace hoy!… Ahora has visto su cara y le podrías reconocer, así pierdes atractivo para él.

SI CAMINAS SOLA POR LUGARES QUE TE INSPIRAN TEMOR:

Canta alguna canción o habla en voz alta, es importante que te oigas y te sientas segura.

Camina con algo en la mano que te pueda servir de defensa.

Si puedes, tápate el pelo con un pañuelo o bufanda para que no puedan tirarte de él.

Aunque te hablen no te detengas, pero mira a los ojos, ningún atacante quiere ser reconocido.

Medidas de Prevención…

La mejor protección es evitar que se produzca la agresión. Para ello debemos observar siempre nuestro entorno y tener unas precauciones mínimas:

Caminar por la acera en sentido contrario al tráfico

Mantener la distancia de seguridad a todos los lugares donde pueda surgir un atacante (esquinas, portales,…)

Si alguien viene de frente y parece sospechoso o peligroso, desviarse en otra dirección o incluso salir corriendo

Al subir al carro poner siempre los seguros

Antes de bajar del carro comprobar que no hay nadie sospechoso

Nunca nos meternos en nuestra casa si nos siguen

Si vive una mujer sola es mejor poner algún nombre más en el buzón

No detenerse con el carro en la calle durante mucho tiempo

Si llegamos a casa y vemos la puerta forzada, no entrar nunca. Llamar inmediatamente a la policía.

En caso de posible agresión gritar FUEGO

No se debe ir a un cajero automático que esté mal iluminado por la noche

No caminar con el bolso del lado de la calzada y no cruzárselo

No hacer jogging (correr, caminar) sola por la noche por un parque ni sitios sin gente

No transitar nunca por calles desiertas y oscuras aunque sean el camino más corto

No asumir actitudes demasiado desafiantes ni parecer demasiado temerosa

No dejarse invadir por el pánico. Es importante el autocontrol.

Observan el peinado. Prefieren perseguir mujeres con cola de caballo o trenza, ya que es más fácil atraparlas cogiéndolas del pelo.

Buscan mujeres que usan ropa fácil de quitar. Incluso muchos llevan tijeras para cortar la ropa.

Aprovechan momentos de distracción de la mujer, como por ejemplo, hablar por el celular, buscar algo en el bolso, etc.

Buscan llevar a la víctima rápidamente a un lugar donde no puedan atraparlos.

El primer lugar para secuestrar mujeres es el estacionamiento del supermercado, el segundo, el del trabajo y el tercero, los baños públicos.

En una entrevista a atacantes y violadores, confesaron que no escogerían a mujeres que llevaran paraguas u otros objetos similares que puedan utilizar a cierta distancia.

Uno de los mecanismos que mencionaron estos tipos es que si alguien te sigue en la calle, estacionamiento, ascensor, míralos a la cara y hazles una pregunta tal como: ¿Qué hora es?, o haz una pequeña charla en general como, ¡Qué frio hace afuera!, etc…

Ahora has visto su cara y podrías identificarlo en una formación, así pierdes atractivo como blanco.

Recuerda: si tú no te preocupas por ti, entonces quién lo hará?

Bases psicológicas para la autodefensa.

• El miedo y la rabia producen adrenalina en el cuerpo, ésta aumenta la fuerza física y si aprendemos a utilizarla puede ayudarnos a defendernos. El pánico se desarrolla a través de la falta de oxígeno en el cerebro. Para superarlo es necesario que intentes tranquilizarte y respires lentamente tomando aire por la nariz y soltándolo por la boca.

• Confía siempre en tu sensaciones por más que no haya signos explícitos de violencia.

• Toma conciencia de lo que demuestra tu actitud corporal, si no te sientes segura puede que el agresor lo perciba y tome provecho de eso.

• Establece los límites de tu espacio personal y no permitas nunca que sean invadidos.

• Los roles de víctima y de agresor son complementarios. Si te ubicas en el rol de víctima estás confirmando el rol del agresor.

11 tips que todo mundo debería saber para mantenerse a salvo, de acuerdo a los entrenadores de defensa personal.

Cuándo fue la última vez que saliste a correr tranquila, sin pensar que alguien podría atacarte? Cuando estás en un estacionamiento, caminas segura sin preocuparte?

Saber cómo reaccionar y defenderte si alguien te ataca tal vez no sea algo en lo que vivas pensando. Pero ser capaz de defenderte de un ataque, es algo que todos necesitamos saber.

Jennifer Cassetta, creadora de Stilettos & SelfDefense (haremos más adelante un artículo sobre su método) el cual es un popular programa de defensa personal que enseña en las universidades, corporaciones y da conferencias al rededor de Estados Unidos, da algunos consejos para mantenernos a salvo.

1. Conocer tu entorno.

Debes mantenerte alerta y ser consciente de tu entorno cada vez que salgas de tu casa.

2. Hablar si te sientes incómoda.

No tengas miedo de mencionar tus límites cuando la gente se acerque o invada tu espacio personal y provoque sentirte vulnerable. Utiliza un tono fuerte y dile a la persona que retroceda o salga de tu espacio.

3. Utilizar lo que tengas si eres atacada.

Si en alguna ocasión te agarran, puedes “apuñalar” los brazos o manos de tu atacante con una llave (casi siempre llevamos las llaves en la mano) y así ayudas a aflojar el agarre.

4. Saber cómo atacar.

Debemos recordar los tres puntos más efectivos para defendernos de un atacante: ojos, garganta e ingle.

5. No mostrar miedo.

El lenguaje corporal es una forma poderosa de comunicar de manera no verbal que eres fuerte, confiada y que no tienes tiempo para tonterías. Recuerda: cabeza en alto, los hombros atrás y hacer contacto visual con todas las personas.

6. Seguridad mientras te ejercitas en exteriores.

Mientras sales a correr sola, ya sea que no escuches música o simplemente mantengas un solo audífono con el volumen bajo, de esta manera puedes estar atenta a todo lo que suceda en tu entorno. Procura voltear hacia atrás de vez en cuando para asegurarte que nadie de vaya siguiendo.

7. Seguridad en un estacionamiento.

Mientras camines en un estacionamiento público, mantén las llaves en tus manos (en caso de no contar con algún artículo de defensa personal). Si sientes que alguien puede estarte siguiendo, métete a tu carro lo más pronto posible y pon los seguros a las puertas.

Rachel Piazza, cinta morada en Jiu Jitsu y fundadora de Feminist Self-Defense, agrega estos tips a la lista:

1. Siempre confía en tu instinto

“Por lo general a las mujeres nos dicen que no sabemos lo que queremos o que nuestras percepciones no son creíbles”. “Se nos dice que somos demasiado sensibles, – nos dicen que no es lógico confiar en nuestras reacciones o esa corazonada sobre una situación”

La ciencia ahora muestra que esas “corazonadas” son herramientas para mantenernos seguros. Por eso es importante usarlos.

2. Inscríbete en clases de artes marciales o de defensa personal

Las técnicas de combate físico (aparte de las que naces sabiendo), toman su tiempo para dominarlas. “El Jiu-Jitsu es una excelente técnica para personas más pequeñas”.

Sin embargo, cualquier entrenamiento en artes marciales, es una excelente manera de convertirse en un luchador experto.

3. Protege tu espacio

Para que alguien te lastime físicamente, deben acercarse a ti. Rachel Piazza recomienda que cuando te sientas insegura o incómoda con una persona, no permitas que te aísle.

Por ejemplo, si estás en un lugar público, mantente en público. “Te puedes colocar lo suficientemente lejos para que no puedan tocarte. Utiliza tus recursos. Puedes colocarte de cierta forma que quede una silla o mesa entre tú y la otra persona? Solo recuerda, mientras no estén armados, si no pueden alcanzarte o acercarse a ti lo suficiente, no pueden lastimarte físicamente”

El artículo original se encuentra en inglés en la siguiente liga: https://www.thisisinsider.com/best-self-defense-tips-everyone-should-know-2018-3

El sueño de toda mujer: el uso de tacones altos como arma en las clases de defensa personal

El uso de tacones altos como arma ahora está ocurriendo en las clases de autodefensa para mujeres.
Ahora puedes hacer que esas hermosas zapatillas tengan una función más aparte de hacerte lucir maravillosa: los puedes utilizar en las clases de defensa personal como un arma, inspirados en la comprensión de que la mayoría de las mujeres seguirán usando sus tacones, pase pase lo que pase.

Lógicamente, el pensamiento de toda mujer es algo así: se reduce a luchar o huir, y si estos ¨bebés¨ no pueden ayudar a huir, es mejor que sean útiles para proporcionar un buen golpe al atacante.

¨Las mujeres se sienten muy poderosas utilizando tacones¨… pero la mayoría de ellas apenas pueden caminar con ellos mucho menos correr¨. Dijo en una entrevista al New York Times Jennifer Cassetta, fundadora de la clase de Stilettos and Self-Defense con sede en Arizona.
¨Si no puedes huir, es mejor que sepas cómo combatir a un atacante. Necesitas estar preparada en todo momento, sin importar que tan ¨alta¨ seas.

Avital Zeisler, estudió Krav Maga y convirtió todos sus conocimientos en su propio enfoque, el Método Soteria, que está disponible para estudiar a través de talleres, clases en línea y un libro.

Si alguien necesita un recordatorio de lo peligrosos que pueden ser los tacones, no necesitamos buscar mucho: ¨Stiletto Murder¨. Una mujer de Texas fue condenada el año pasado por matar a su novio con un tacón de cinco pulgadas y medio.

Pero bueno, el punto importante es The Soteria Method. Investigaremos un poco más a fondo esta interesante técnica y haremos un artículo para que estemos más informadas al respecto.

Cómo dimos con este artículo? A través de esta liga https://www.glamour.com/story/high-heels-self-defense-class?utm_campaign=buffer&utm_content=bufferf9526&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com

10 poderosos consejos de defensa personal para mujeres

Encontramos este artículo, donde un experto en defensa personal explica un poco más acerca de ciertos tips que podemos utilizar para defendernos.

Nuestro país no es el único lugar donde se sufre el constante ataque a las mujeres, en los Estados Unidos, cada dos minutos una mujer es violada.

Una encuesta de 1993 reveló que el 50% de las canadienses han experimentado un incidente de agresión sexual o violencia física. En Australia, el 19% de las mujeres de 18 a 24 años sufrieron un acto de violencia en el último año. Las estadísticas muestran que una de cada cuatro mujeres en Estados Unidos será agredida sexualmente en su vida.

Aumentar la seguridad personal SIEMPRE comienza con la conciencia ya que la mayoría de las mujeres temen los ataques de naturaleza sexual más que cualquier otra cosa.

Te mostramos una lista de diez cosas simples que puedes hacer de inmediato y que aumentarán tu seguridad:

No uses ropa reveladora en lugares públicos. Si lo haces, estás asegurando atraer mucho la atención, incluida la de aquellas personas con malas intenciones. Sé discreta y deja el desgaste provocativo en esos momentos en que puedes disfrutar de la intimidad de su pareja.
Confía en tus instintos. Las mujeres son muy intuitivas. Si crees que una situación puede ser peligrosa, entonces probablemente lo sea. Se debe confiar en ese pequeño ángel guardián en lugar de ignorarlo.
La violación y otras agresiones sexuales siempre están aumentando. En el caso de que se produzcan los peores resultados, usa las uñas para raspar la mejilla de su atacante. Lo marca para su identificación y tendrás ADN debajo de tus uñas.
Maneja tu vehículo de manera cortés. A nadie le agrada saber que le mostraron el dedo o alguna otra seña obsena. Recuerda. eventualmente tienes que parar. Los casos psicosociales pueden seguirte por muchos kilómetros “solo para enseñarte una lección”. todo porque te hiciste un objetivo para sus mentes retorcidas.
Beber cantidades excesivas de alcohol, tomar drogas para alterar la mente y dejar CUALQUIER alimento o bebida sin supervisión donde pueda ser manipulado es una receta perfecta para el desastre. No lo pongas todo tan fácil.
NUNCA recojas a los que piden “raite o aventón” y por obvias razones te decimos que ABSOLUTAMENTE NUNCA pidas un raite o aventón3.
Si vives sola, asegúrate de que todo tu correo se dirija solo con tu primera inicial seguida de tu apellido. Nunca permitas que el correo sea dirigido a ti con saludos como Señorita, Señora, o con tu nombre de pila. Esas cartas y paquetes pasan por muchos ojos antes de que lleguen a ti. Cámbialos. Haz que sean indescriptibles en cuanto a tu sexo y estado civil. No permitas que se sepa mucha información sobre ti.
NUNCA camines sola por la noche o en ningún momento en áreas aisladas. Los depredadores aman estos lugares. Evítalos.
Muchos actos sexuales son cometidos por personas que las víctimas conocían. O, al menos, ¡pensaban que lo sabían! Siempre sé amable y cortés , pero pon atención a los signos reveladores de un comportamiento “extraño”. No coquetees, sé consciente sobre cualquier atención no deseada, particularmente en el lugar de trabajo.
El ataque sexual suele ir precedido por algún signo visual, que suele ir precedido por algún enfoque verbal antes de la acción física. Debemos reconocer la secuencia: la mirada. la conversación. el ataque.

Si te interesa el artículo original, lo puedes encontrar en inglés en esta liga: http://www.selfdefensetricks.info/10-powerful-self-defense-tips-for-women/

Las 10 mejores artes marciales para defensa personal

Un rasgo característico es la exclusión de algún tipo de arma de fuego o arma blanca y las técnicas utilizadas que se diferencian a las peleas callejeras.

Las artes marciales son estilos de combate que están dirigidos a la defensa personal. Existen diferentes estilos y muchas escuelas que especializan en las distintas disciplinas marciales. Un rasgo característico es la exclusión de algún tipo de arma de fuego o arma blanca y las técnicas utilizadas que se diferencian a las peleas callejeras.
En este artículo se presentan el top 10 de las mejores artes marciales para la defensa personal.

10) Kick Boxing: Es un deporte de contacto que se caracteriza por mezclar las técnicas del boxeo, karate y boxeo tailandés. Esta muy relacionado con deporte tailandés muay thai, pero sin los golpes de codo y rodilla. Es considerado como un deporte de combate.

9) Karate: Es un arte marcial de origen japonés que se basa en realizar golpes secos con el borde de la mano, los codos y los pies.

8) Aikido: Tipo de combate que está basado en otras artes marciales, se caracteriza por su forma armoniosa de pelear y una técnica parecida a la danza. Uno de los principales objetivos de esta disciplina es neutralizar al contrario en situaciones de conflicto sin usar la fuerza. Es un deporte que busca formar a sus estudiantes como inspirador de la paz.

7) Wing Chun: Es un tipo de arte marcial China que se caracteriza por tener un estilo de boxeo corto. Está formado por 6 elementos técnicos-tácticos. Estos elementos son: (Siu Nim Tao (小念頭); Chum Kiu (尋橋); Biu Jee (鏢指); Muk Yan Jong (木人樁); Look Dim Boon Kwan – Luk Dim Bun Gwan (六點半棍) y Baat Jam Dao – Baat Jaam Do (八斬刀).

6) Jiu-Jitsu: Es un arte marcial japonés que se enfoca en la defensa personal sin ningún tipo de arma. Su principal técnica son las luxaciones articulares por sobre las patadas, combos, derribos, proyecciones, esquivos, y estrangulamientos.

5) Jeet Kune Do: Es un tipo de arte marcial creada por Bruce Lee, es un deporte que comparte muchas técnicas del Kung Fu, pero su diferencia radica en su forma libre de expresarlo y por ser una filosofía de vida.

4) Boxeo: Es un deporte de combate donde se lucha solo con los puños dentro de un cuadrilátero. Se dice que es un deporte muy letal ya que un solo golpe te podría dejar inconsciente por varios segundos.

3) Brazilian Jiu- Jitsu: Es un deporte de combate y un tipo de arte marcial parecido al Jiu-Jitsu, su diferencia es que este deporte se pelea siempre en el suelo y usa técnicas provenientes del Judo.

2) Keysi Fighting Method: Más conocido como KFM, es un deporte que se enfoca en movimientos cortos, rápidos y letales. Siempre protegiendo las partes más importantes del cuerpo y la cabeza, su gran habilidad es que en el momento de atacar lo hace con todas las partes del cuerpo, ya sea cabeza, codos, puños, pies, etc.

1) Krav Magá: Es un tipo de defensa personal usada por las fuerzas de defensas israelíes. Se caracteriza por ser un deporte que usa todo tipo de técnicas a mano vacía, ya sea , puñetazos, golpes de codo, rodillazos, mordiscos, cabezazos,etc y contempla movimientos hábiles con armas simples.

El artículo original lo encuentras en https://www.guioteca.com/artes-marciales/las-10-mejores-artes-marciales-para-defensa-personal/

Ocho técnicas de defensa personal para sobrevivir a una situación peligrosa

Una triste realidad es que no solo en nuestro país existe un alto índice de acoso a las mujeres, este artículo lo encontramos en una página de Nicaragua y explican de una forma muy sencilla qué movimientos realizar en caso de vernos atacadas en la calle. Mientras leen, podrán observar que no se realizaron cambios en algunas palabras o cuando mencionan ciertas cosas relacionadas a Nicaragua, por qué? Para tomar conciencia que este tipo de violencia no solo ocurre en México y debemos aprender a estar preparadas todo el tiempo.
El artículo original lo puedes encontrar en https://www.elnuevodiario.com.ni/actualidad/428105-ocho-tecnicas-defensa-personal-sobrevivir-situacio/.

Situación 1: De espaldas a la pared, el atacante te sostiene con la mano en el cuello y trata de golpearte.

Técnica de defensa: El agresor tiene su mano izquierda en tu cuello y va a golpearte con la mano derecha. La víctima golpea la mano izquierda del agresor y mueve su cuerpo al lado izquierdo saliéndose del área de peligro. Con su mano derecha golpea en la cara al agresor y se retira.

Situación 2: De espaldas a la pared, el agresor te sostiene con la mano en el pecho y trata de golpearte

Técnica de defensa: “Con tus dos manos, bajás la mano derecha del agresor, él pierde el balance y conectás una rodilla en el estómago o entre las piernas”.

Situación 3: Te toman por la espalda y te atacan abrazándote, queriéndote robar tus pertenencias.

Técnica de defensa: “Al hacer esto, cambiás de nivel, bajás tu nivel y subís tus brazos. Te escapás de la técnica sacando tu cuerpo paralelo al de tu agresor. Al estar paralelo, lo podés golpear con la mano abierta en el oído izquierdo”.

Situación 4: Estando en el piso y alguien golpeándote.

Técnica de defensa: “Tenés a la persona entre tus piernas y si te está tratando de golpear, primero tenés que elevar tus rodillas y bloquear el origen del golpe. En vez de bloquear el puño, bloqueás el hombro o los bíceps. Al crear un desbalance en el oponente, podés utilizar su propia camisa o ropa, ponerlo alrededor de su cuerpo con una estrangulación o al haber salido del área de peligro, estando en el piso, pateás hacia arriba en la cara del agresor y te das a la fuga”.

Situación 5: Alguien te ataca con un cuchillo.

Técnica de defensa: “Si el agresor te ataca con un cuchillo en su mano derecha, tenés que ponerte de perfil en posición de boxeo y bajar tu base, es decir semi reflexionar tus rodillas. Cuando él procede a atacarte, a enterrar el cuchillo, te desplazás a tu lado izquierdo, bloqueando la muñeca de él y lo golpeás con tu codo derecho”.

Situación 6: Acoso verbal en la calle.

Técnica de defensa: “Normalmente lo que muchas veces les falta a la mujeres es la seguridad en ellas mismas de detenerse y hablarle con seguridad al individuo que las está violentando. Y esa es la mejor manera de enfrentarlo, detenerte, verle de frente y a los ojos a una distancia de uno o dos brazos y hablarle con firmeza (diciendo) que lo que están haciendo no es correcto. Culturalmente en Nicaragua es algo tan común que las personas se ponen a reír o lo toman como broma. Especialmente esto ocurre en las calles a mujeres de cualquier edad”.

Situación 7: Camino a tu carro sufrís un asalto físico o sexual. Estás en el área de cualquier parqueo y alguien te quiere atacar.

Técnica de defensa: “Lo importante es siempre estar pendiente de tu alrededor. Cuando vas a abordar tu vehículo no llevés las manos en la cartera, siempre llevá lista la llave para desenllavar el vehículo y no esperar a estar frente al auto para buscar la llave. Si alguien se acerca, no te dirijás hacia el carro, sino hacia la persona de seguridad o en dirección opuesta, ya sea de una moto o de un agresor en particular”.

“Estando en el carro y si alguien se te acerca con una pistola o un arma, normalmente lo que sucede en esas circunstancia es que la persona se pone en pánico. Así que lo primero es tratar de controlar los nervios. Y lo que normalmente podés hacer es abrir todas las ventanas del auto y apretar el pito tratando de llamar la atención de personas que estén a tu alrededor”.

Situación 8: Tu esposo o cualquier miembro de tu familia llega alcohólico y trata de violentarte.

Técnica de defensa: “La incidencia en los casos de violencia en el hogar por producto de alcohol es una realidad común que viven muchas familias en nuestro país. Generalmente la violencia siempre viene de las personas cercanas. La circunstancia es que normalmente si el esposo llega tomado y quiere abusar de vos sexual o físicamente, lo que alguien debe hacer es siempre mantener una distancia y buscar siempre tener un plan de salida, algún lugar donde esconderse, tener el teléfono activo. Una persona ebria te trata de atacar, seguramente su coordinación será inestable, por ende es más fácil de controlar aunque tenga fuerza y puede usar técnicas para crear desbalance para la persona”.